本日の体重 前日比+0.3kg トータル-10.7kg 食事内容見返すと、揚げ物ばっかり食べてますね笑 食事内容 朝 唐揚げ ナゲット 昼 サラダチキン ブランパン 夜 豚平焼き 運動 なし

本日の体重 前日比-0.5kg トータル-11kg 食事内容 朝 ウインナー ナゲット 昼 サラダチキン チーズ 夜 白身魚のフライ スープ 鶏肉の塩焼き 運動 なし

本日の体重 前日比-0.2kg トータル-10.5kg 食事内容 朝 サラダチキン ブランパン 昼 サラダチキン チーズ 夜 ブロッコリー炒飯 スープ 運動 腹筋

本日の体重 前日比+0.5kg トータル-10.3kg 食事内容 朝 チーズチキン スープ 昼 サラダチキン チーズ 夜 鶏胸肉の甘辛煮 アジフライ 運動 なし

本日の体重 前日比+0.4kg トータル-10.8kg 食事内容 朝 ブロッコリー炒飯 チーズチキン 昼 ブランパン サラダチキン 夜 白身魚のフライ サラダチキン 鶏胸肉 運動 なし

本日の体重 前日比-0.6kg トータル-11.2kg 早く80kg台に行きたいけど、なかなか難しいですね(汗) 食事内容 朝 ファミチキ チーズ 鶏胸肉 昼 サラダチキン チーズ 夜 エビ、ブロッコリー、魚の塩焼き 卵焼き 運動 なし

本日の体重 前日比-0.4kg トータル-10.6kg 食事内容 朝 トマト 寒天ゼリー0kcal サラダチキン 昼 サラダチキン チーズ 夜 スパイシーチキン 運動 フットサル

本日の体重 前日比+0.3kg トータル-10.2kg 食事内容 朝 焼き魚 味噌汁 唐揚げ2個 昼 モンスター0kcal 夜 魚の煮付け 揚げ出し豆腐 豚肉とキャベツの炒め物 運動 腹筋

本日の体重 前日比+1.2kg トータル-10.5kg ご飯を沢山食べた訳では無いのに、何でこんなに増えたんだろ(汗) 食事内容 朝 唐揚げ2個 甘鯛の甘酢あん 昼 サラダチキン チーズ 夜 牛タン 焼きしゃぶ トマト 運動 なし

本日の体重 前日比-1.1kg トータル-11.7kg 2ヶ月で約12kg減！ 揚げ物沢山食べてますが、これだけ体重が落ちるのにはびっくり！ 食事内容 朝 豚キムチ お吸い物 ニラ玉 昼 サラダチキン チーズ 夜 ヤンニョムチキン もつ鍋 焼き鳥 運動 腹筋

本日の体重 前日比-0.2kg トータル-10.6kg 80kg台が見えてきました！ 食事内容 朝 オムレツ(豚挽肉入り) 昼 サラダチキン チーズ 夜 豚キムチ お吸い物 鶏胸肉の唐揚げ ニラ玉 運動 なし

本日の体重 前日比-0.3kg トータル-10.4kg 食事内容 朝 茹で豚 唐揚げ4個 昼 サラダチキン チーズ4個 夜 タラの甘酢餡 味噌汁 カルビ ホルモン 運動 腹筋 腕立て

本日の体重 前日比-0.2kg トータル-10.1kg 食事内容 朝 チーズ2個 サラダチキン 昼 なし 夜 イカとキムチの炒め物 鯛の煮付け 味噌汁 エビフライ 運動 腹筋

本日の体重 前日比-0.1kg トータル-9.9kg 昼食は嫁の希望でくら寿司で食べましたが、寿司屋さんで寿司を食べられないのは苦痛でしたね。。そして、夜は焼肉(汗) 沢山食べました笑 食事内容 朝 豚ひき肉の卵とじ 昼 あさりの味噌汁 マグロ、鶏の唐揚げ、ブロ…

本日の体重 前日比+0.2kg トータル-9.8kg 肉ばかり食べ過ぎて胃がもたれました笑 ここまで続けると、米とかラーメンが食べたいっていう欲求は無くなってきました。 食事内容 朝 フライドチキン 昼 豚もも肉の塩煮 サラダチキン 夜 豚肉とほうれん草の炒め物 …

本日の体重 前日比-0.6kg トータル-10.0kg -10kg達成しました！ 目標に向けて更に頑張ります！ 食事内容 朝 ブロッコリー炒飯 昼 サラダチキン チーズ4個 夜 ブロッコリー炒飯 エビとナスの炒め物 運動 なし

本日の体重 前日比-0.7kg トータル-9.4kg 揚げ物ばっかりたべてますね笑 食事内容 朝 スパイシーチキン 唐揚げ3個 昼 サラダチキン チーズ3個 夜 メンチカツ 揚げ出し豆腐 肉野菜炒め 運動 なし

本日の体重 前日比+0.6kg トータル-8.7kg 食事内容 朝 アーモンドチョコ チーズ2個 ブロッコリー炒飯 昼 サラダチキン ブランパン 夜 アジフライ4枚 ゆで卵2個 ブロッコリー炒飯 運動 なし

本日の体重 前日比-1.0kg トータル-9.3kg 仕事で疲れて、夜食べ過ぎてしまいました(汗) 明日の体重測定が怖いです笑 食事内容 朝 豚平焼き 昼 サラダチキン ゆで卵2個 夜 サラミ 鶏胸肉 サラダチキン チーズ2個 赤魚の煮付け 運動 なし

本日の体重 前日比+0.2kg トータル-8.3kg 食事内容 朝 唐揚げ3個 焼売2個 昼 ブランパン 夜 ささみカツ 味噌汁 鶏胸肉 運動 なし

本日の体重 前日比+0.6kg トータル-8.5kg 食事内容 朝 茹でた豚細切れ肉 ゆで卵2個 昼 サラダチキン チーズ4個 夜 ブロッコリー炒飯 野菜炒め ナスのスープ 運動 なし

本日の体重 前日比-0.3kg トータル-9.1kg 食事内容 朝 納豆、ひき肉入りオムレツ 昼 ブロッコリー炒飯 唐揚げ2個 夜 鶏胸肉のネギソース掛け 白身魚の南蛮漬 間食 0kcal寒天 運動 上半身10分間トレーニング

本日の体重 前日比+0.2kg トータル-8.8kg ロティサリーチキン美味しいですね笑 次コストコに行った時は、2羽分買います！ 食事内容 朝 ロティサリーチキン 昼 ブロッコリー炒飯 夜 豚肉とにらのつくね 豚肉とエノキの炒め物 運動 上半身トレーニング

本日の体重 前日比±0kg トータル-9.0kg 食事内容 朝 ロティサリーチキン 昼 ブロッコリー炒飯 夜 糖質ゼロ麺坦々うどん 鶏胸肉 運動 なし

本日の体重 前日比-0.2kg トータル-9.0kg コストコでロティサリーチキン買ったので、そればっかり食べてます笑 食事内容 朝 ロティサリーチキン 昼 ブロッコリー炒飯 夜 ロティサリーチキン ほうれん草のスープ 運動 なし

本日の体重 前日比-1.0kg トータル-8.8kg はじめておからパンのサンドイッチを作ったんですが、ふんわりしていて美味しかったです！ 食事内容 朝 おからパンサンドイッチ 鶏胸肉 昼 ロティサリーチキン 夜 ブロッコリー炒飯 運動 上半身トレーニング 有酸素…

本日の体重 前日比＋0.1kg トータル-7.8kg 食事内容 朝 唐揚げ2個 鶏胸肉 昼 糖質ゼロ麺冷やし中華 夜 豚肉とにらの炒め物 運動 腹筋HIIT

本日の体重 前日比-0.2kg トータル-7.9kg 食事内容 朝 鶏もも肉 昼 ブロッコリー炒飯 ほうれん草のスープ 夜 ニラ、豆腐炒め ハンバーグ 間食 アーモンド 運動 なし

本日の体重 前日比-0.2kg トータル-7.7kg なかなか揚げ物がやめられない(汗) 食事内容 朝 チキンタツタ ウインナー2本 昼 味玉2個 サラダチキン 夜 唐揚げ2個 運動 なし

本日の体重 前日比+0.5kg トータル-7.5kg ダイエット2ヶ月に入って体重が落ちにくくなってきました。 食事内容をもう少し見直さないと体重が落ちないかも(汗) 食事内容 朝 スパイシーチキン ナゲット2個 昼 サラダチキン チーズ 夜 糖質0麺つけ麺風 ナゲット…