本日の体重 前日比-1.0kg トータル-8.8kg はじめておからパンのサンドイッチを作ったんですが、ふんわりしていて美味しかったです！ 食事内容 朝 おからパンサンドイッチ 鶏胸肉 昼 ロティサリーチキン 夜 ブロッコリー炒飯 運動 上半身トレーニング 有酸素…