ダイエットをはじめて1ヶ月が経ちました。 ハードなダイエットではないので、無理なく続けることができてます。 このペースでは、目標を達成できないので運動も少しずつ取り入れて行こうと思います。 体重 102.0kg total-5.4kg

10日程ブログの更新が出来ていませんでした😅 糖質を抑えた食事に変更して約1ヶ月。 無理なく続けれてます。一つ欠点を挙げるとすれば、カップ麺のように手軽に食べられるものが少ないのがマイナスかなと思います。 体重 103.2kg total -4.2kg 食事は、おから…

寒くなってきましたね。 ラーメン、グラタンと食べたくなるんですが抑えてダイエットを続けます。 体重 12/1 104.2kg -0.2kg total -3.2kg 12/2 103.8kg -0.4kg total -3.6kg 12/3 103.0kg -0.8kg total -4.4kg 12/4 102.4kg -0.6kg total -5.0kg 食事は朝は…

食事内容を最近記録してなかったので、今日から記録していきます。 体重 11/30 104.4kg +0.4kg total -3.0kg 食事内容 朝 からあげくん ピーナッツ 昼 ブランパン 夜 白菜のナムル 鶏むねの回鍋肉 キムチスープ 椎茸のチーズ焼き 家族がいると、どうしても自…

糖質制限ダイエットを開始して、早くも2週間が過ぎました。 コンビニでも糖質制限の商品を沢山売っているので、同じものを毎回食べているわけではないので、飽きずにダイエットを続けることが出来てます。 11/28 104.2kg -0.4kg total -3.2kg 11/29 104.0kg …

体重が1週間くらい停滞しているので、少し運動も取り入れていこうと思います。 体重 11/25 104.8kg +0.4kg total-2.6kg 11/26 104.6kg -0.2kg total -2.8kg 最近は、おからパウダーを使った蒸しパンをよく食べてます。 普通のパンにもう少し食感が近くなれば…

ダイエットもですが、ブログを継続させることって難しいですね。 体重も停滞して、少しモチベーションが下がってますが頑張って続けていきます。 11/21 体重 103.6kg ±0kg total -3.8kg 11/22 体重 103.8kg +0.2kg total -3.6kg 11/23 体重 104.2kg +0.4kg t…

ダイエットを再開して、7日目 糖質を抑えると少し貧血気味になりますね💦 鉄分とかをサプリで、補給しながらダイエットした方が良いかもです。 11/19 体重104.4kg -0.4kg total-3.0kg 11/20 体重103.6kg -0.8kg total-3.8kg 1週間で約4kgはなかなか順調ですね！

糖質を極端に抑えているわけではないので、貧血とかもなく順調です。 11/18 体重 104.8kg -0.8kg total-2.6kg 食事内容 朝:おからサンドイッチ 鶏の照りマヨアボガド入 昼:おからサンドイッチ 夜:ヤンニョム風チキン 茹でキャベツ トマトとワカメのポン酢合え

糖質制限をはじめめて４日目。 問題なく続けれてます。 11/17 体重 105.6kg -0.4kg total -1.8kg 食事内容 朝:ブランパン イカスティック 昼:ブランパン×2 夜:ブリの照り焼き 酢の物 千切りキャベツ 味噌汁

今のところご飯を食べたくなる欲求もなく順調です。 まだ３日目なので体重はすぐに落ちますが、これから体重が落ちなくなった時にどうモチベーションを保って続けるかでしょうね。 11/16 体重 106.0kg 前日比-0.6kg total -1.4kg 食事内容 朝:おからパウダー…

食事の量を一気に減らしたので、空腹感が続きますね💦 ２.３日で慣れると思うので頑張ってダイエットを続けていきます。 11/15 体重106.6kg -0.8kg 本日の食事内容 朝:豚肉の塩胡椒マヨ ブランパン 昼:ブランパン 夜:もも肉のオイスター焼き 玉子スープ ちくわ…

ダイエット後2年、見事にリバウンドしてしまいました 今日からコツコツまたダイエットはじめます。 11/14 開始時のデータ 身長:185 体重:107.4 本日の食事内容 朝:ブランクリームパン 182kcal 糖質14.4g モンスター 0kcal 糖質0g 昼:ブランクリームパン 180k…