ダイエット５日目

糖質を極端に抑えているわけではないので、貧血とかもなく順調です。

11/18

体重　104.8kg -0.8kg total-2.6kg

食事内容

朝:おからサンドイッチ　鶏の照りマヨアボガド入

昼:おからサンドイッチ　

夜:ヤンニョム風チキン　茹でキャベツ　トマトとワカメのポン酢合え