本日の体重 前日比-0.6kg トータル-13.6kg 食事内容 朝 豚キムチ 昼 サラダチキン チーズ 夜 ブロッコリー炒飯 茹で豚 豚骨スープ 運動 20分HIIT

本日の体重 前日比+0.1kg トータル-12.7kg 食事内容 朝 唐揚げ ゆで卵3個 昼 サラダチキン チーズ 夜 ゆで卵 ブロッコリー炒飯 運動 20分HIIT

本日の体重 前日比±0kg トータル-12.8kg 本日の体重 朝 キムチ冷奴 唐揚げ 昼 サラダチキン チーズ 夜 ハンバーグ 野菜炒め 運動 なし

本日の体重 前日比-0.2kg トータル-12.8kg 食事内容 朝 アーモンド ファミチキ モンスター 昼 サラダチキン チーズ 夜 鮭の味噌焼き 冷奴キムチ添え 運動 腹筋