ダイエット30〜32日目
ダイエットをはじめて1ヶ月が経ちました。
ハードなダイエットではないので、無理なく続けることができてます。 このペースでは、目標を達成できないので運動も少しずつ取り入れて行こうと思います。
体重 102.0kg total-5.4kg
ダイエット21〜29日
10日程ブログの更新が出来ていませんでした😅
糖質を抑えた食事に変更して約1ヶ月。
無理なく続けれてます。一つ欠点を挙げるとすれば、カップ麺のように手軽に食べられるものが少ないのがマイナスかなと思います。
体重
103.2kg total -4.2kg
食事は、おから蒸しパンとブランパンを中心に夜はご飯を食べない以外は、通常の食事内容です。
ダイエット17〜20日目
寒くなってきましたね。
ラーメン、グラタンと食べたくなるんですが抑えてダイエットを続けます。
体重
12/1 104.2kg -0.2kg total -3.2kg
12/2 103.8kg -0.4kg total -3.6kg
12/3 103.0kg -0.8kg total -4.4kg
12/4 102.4kg -0.6kg total -5.0kg
食事は朝は、おからパウダーの蒸しパン。
ローソンのブランパンを中心に食べるようにしています。 夜は、家族がいるので、みんなと同じメニューでご飯を抜くだけなので、糖質は多めかもしれません。
食生活を大きく変えた訳ではないんですが、急に体重が減り始めました。
この調子でダイエット頑張ります。
ダイエット16日目
食事内容を最近記録してなかったので、今日から記録していきます。
体重 11/30 104.4kg +0.4kg total -3.0kg
食事内容
朝 からあげくん ピーナッツ
昼 ブランパン
夜 白菜のナムル 鶏むねの回鍋肉 キムチスープ 椎茸のチーズ焼き
家族がいると、どうしても自分だけ別メニューにするのが難しいので、夜はご飯は食べないようにしています。
ダイエット12.13日目
体重が1週間くらい停滞しているので、少し運動も取り入れていこうと思います。
体重
11/25 104.8kg +0.4kg total-2.6kg
11/26 104.6kg -0.2kg total -2.8kg
最近は、おからパウダーを使った蒸しパンをよく食べてます。
普通のパンにもう少し食感が近くなればいいんですが・・・
ダイエット8〜11日目
ダイエットもですが、ブログを継続させることって難しいですね。
体重も停滞して、少しモチベーションが下がってますが頑張って続けていきます。
11/21 体重 103.6kg ±0kg total -3.8kg
11/22 体重 103.8kg +0.2kg total -3.6kg
11/23 体重 104.2kg +0.4kg total -3.2kg
11/24 体重 104.4kg +0.2kg total -3.0kg
だんだん体重が戻ってきていますね・・・
また明日から頑張ろう！
