食事内容を最近記録してなかったので、今日から記録していきます。 体重 11/30 104.4kg +0.4kg total -3.0kg 食事内容 朝 からあげくん ピーナッツ 昼 ブランパン 夜 白菜のナムル 鶏むねの回鍋肉 キムチスープ 椎茸のチーズ焼き 家族がいると、どうしても自…

糖質制限ダイエットを開始して、早くも2週間が過ぎました。 コンビニでも糖質制限の商品を沢山売っているので、同じものを毎回食べているわけではないので、飽きずにダイエットを続けることが出来てます。 11/28 104.2kg -0.4kg total -3.2kg 11/29 104.0kg …

体重が1週間くらい停滞しているので、少し運動も取り入れていこうと思います。 体重 11/25 104.8kg +0.4kg total-2.6kg 11/26 104.6kg -0.2kg total -2.8kg 最近は、おからパウダーを使った蒸しパンをよく食べてます。 普通のパンにもう少し食感が近くなれば…

ダイエットもですが、ブログを継続させることって難しいですね。 体重も停滞して、少しモチベーションが下がってますが頑張って続けていきます。 11/21 体重 103.6kg ±0kg total -3.8kg 11/22 体重 103.8kg +0.2kg total -3.6kg 11/23 体重 104.2kg +0.4kg t…

ダイエットを再開して、7日目 糖質を抑えると少し貧血気味になりますね💦 鉄分とかをサプリで、補給しながらダイエットした方が良いかもです。 11/19 体重104.4kg -0.4kg total-3.0kg 11/20 体重103.6kg -0.8kg total-3.8kg 1週間で約4kgはなかなか順調ですね！

糖質を極端に抑えているわけではないので、貧血とかもなく順調です。 11/18 体重 104.8kg -0.8kg total-2.6kg 食事内容 朝:おからサンドイッチ 鶏の照りマヨアボガド入 昼:おからサンドイッチ 夜:ヤンニョム風チキン 茹でキャベツ トマトとワカメのポン酢合え

糖質制限をはじめめて４日目。 問題なく続けれてます。 11/17 体重 105.6kg -0.4kg total -1.8kg 食事内容 朝:ブランパン イカスティック 昼:ブランパン×2 夜:ブリの照り焼き 酢の物 千切りキャベツ 味噌汁

今のところご飯を食べたくなる欲求もなく順調です。 まだ３日目なので体重はすぐに落ちますが、これから体重が落ちなくなった時にどうモチベーションを保って続けるかでしょうね。 11/16 体重 106.0kg 前日比-0.6kg total -1.4kg 食事内容 朝:おからパウダー…

食事の量を一気に減らしたので、空腹感が続きますね💦 ２.３日で慣れると思うので頑張ってダイエットを続けていきます。 11/15 体重106.6kg -0.8kg 本日の食事内容 朝:豚肉の塩胡椒マヨ ブランパン 昼:ブランパン 夜:もも肉のオイスター焼き 玉子スープ ちくわ…

ダイエット後2年、見事にリバウンドしてしまいました 今日からコツコツまたダイエットはじめます。 11/14 開始時のデータ 身長:185 体重:107.4 本日の食事内容 朝:ブランクリームパン 182kcal 糖質14.4g モンスター 0kcal 糖質0g 昼:ブランクリームパン 180k…