糖質を極端に抑えているわけではないので、貧血とかもなく順調です。 11/18 体重 104.8kg -0.8kg total-2.6kg 食事内容 朝:おからサンドイッチ 鶏の照りマヨアボガド入 昼:おからサンドイッチ 夜:ヤンニョム風チキン 茹でキャベツ トマトとワカメのポン酢合え

糖質制限をはじめめて４日目。 問題なく続けれてます。 11/17 体重 105.6kg -0.4kg total -1.8kg 食事内容 朝:ブランパン イカスティック 昼:ブランパン×2 夜:ブリの照り焼き 酢の物 千切りキャベツ 味噌汁