ダイエット17〜20日目

寒くなってきましたね。

ラーメン、グラタンと食べたくなるんですが抑えてダイエットを続けます。

体重

12/1 104.2kg -0.2kg total -3.2kg

12/2 103.8kg -0.4kg total -3.6kg

12/3 103.0kg -0.8kg total -4.4kg

12/4 102.4kg -0.6kg total -5.0kg

食事は朝は、おからパウダーの蒸しパン。

ローソンのブランパンを中心に食べるようにしています。　夜は、家族がいるので、みんなと同じメニューでご飯を抜くだけなので、糖質は多めかもしれません。

食生活を大きく変えた訳ではないんですが、急に体重が減り始めました。

この調子でダイエット頑張ります。