10日程ブログの更新が出来ていませんでした😅 糖質を抑えた食事に変更して約1ヶ月。 無理なく続けれてます。一つ欠点を挙げるとすれば、カップ麺のように手軽に食べられるものが少ないのがマイナスかなと思います。 体重 103.2kg total -4.2kg 食事は、おから…