ケトジェニックダイエット18日目

本日の体重

前日比-1.6kg　トータル-5.9kg

急に体重が落ちましたね。

便秘が少し解消されたのが良かったのかも！

食事内容

朝　おから蒸しパン　牛ももステーキ

昼　わかめと豚肉のスープ　ナッツ

夜　わかめスープ　回鍋肉　きゅうりの塩漬け

肉中心の食生活で、便秘気味だったので、野菜を少し多めに摂るように変えてみました。

運動

腹筋4分HIIT  腕立て伏せ　限界まで3セット