ケトジェニックダイエット15日目

本日の体重

前日比　-0.4kg  トータル　-4.8kg

少し体重が停滞していましたが、また体重が落ちてきました！

食事内容

朝　ウインナー2本　牛乳100mlぐらいMCTオイル入り

昼　糖質0麺うどん　刺身こんにゃく　牛モモ肉

夜　刺身こんにゃく　鶏もも塩煮　わかめスープ

間食　ナッツ　チーズ

運動

20分HIITトレーニング

4分腹筋トレーニング