本日の体重 前日比-1.0kg トータル-7.3kg 言い訳ですが、仕事が忙しくなってきてなかなか運動する時間が取れない(汗) 食事内容 朝 スパイシーチキン 味噌汁 昼 ブランパン 夜 鶏胸肉 小松菜のスープ 運動 なし
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