本日の体重 前日比+0.5kg トータル-6.7kg 3ヶ月で16キロ減を目標にしているので、1ヶ月で8キロくらいは減らしたい！ 食事内容 朝 手羽中 エビフライ 昼 豚骨ラーメン風スープ 夜 豚肉と豆腐の炒め物 鶏肉スープ 運動 ランニング7km