本日の体重 前日比-1.1kg トータル-4.1kg やっと体重落ちた(泣) 食事内容 朝 サラダチキン おから蒸しパン 昼 ブランパン 夜 卵焼き 鮭のホイル焼き 運動 HIITトレーニング 10分 腹筋
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